更年期

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女性の多くが年齢を重ねると悩む症状ですが、上手に付き合っていくことで克服できます。

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更年期障害の症状

30代から40代にかけて、女性は体調の変化に悩み始めます。
人間の体は7年で変化します、細胞が生まれ変わります。

更年期障害の症状
以下の項目に心当たりがある場合は注意が必要です。

★月経の周期が変わってきた
★とにかく疲れやすいと感じる
★「むくみ」がひどい
★肩が凝りやすい
★生理の色や状態が変わった
★手足がしびれる
★腰が重い
★良く眠れない、熟睡できない
★精神的に不安になる時が多い

これらは一例ですが、このような症状を感じたら
更年期障害の症状かもしれません。

すでに一定の知識がある女性は解決方法を
模索しているかと思います。

「ヨガ」がオススメです、精神的にも肉体的にも
大変楽になります(・∀・)b

その具体的な方法が
こちら⇒更年期解消ヨガ~壱伊スタディハウス

ホルモンバランスの変化や低下がこのような症状を引き起こします。
規則正しい生活の見直しと食生活、そして適度な運動を心がけましょう。

更年期うつ

「うつ病」まさか自分が。。。。
驚いている女性が多いようですが、うつ病は誰もが
かかり易いものですので、心配ありません。

以下のチェック項目に該当することが多いのではないでしょうか。

□家族や夫の行動が、いちいち気になる
□意味もなく落ち込む
□積極的になれない、意欲が湧かない
□涙もろい
□眠りが浅い。寝つきが悪い
□外出することが面倒くさい
□歯を磨いたりお風呂に入るといった生活習慣が面倒
□イライラする

さて、いかがでしょうか。
うつ病は上手に付き合っていくとで克服できます。
女性ホルモンの低下によって、更年期障害の症状は表れます。

女性ホルモンは年齢を重ねるごとに減少していきます。
このため、食生活の見直しと改善、サプリメントで上手に
女性ホルモンを活性化させましょう。


また、女性ホルモンを活性化させることに、適度な運動は
欠かせないので、ホットスタジオに通ったり、ジムに通うと
心と体に非常に良い影響を与えてくれますのでオススメです。

ヨガは精神の安定と心身をリラックスさせる効果があります
その具体的な方法がこちら⇒更年期解消ヨガ~壱伊スタディハウス

うつ病は、一人で悩まないでください。
精神科医のカウンセリングという手段もありますが
家族や友人に打ち明けることが、解決のきっかけにもなります。

うつ病は克服できます。

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